Medicina Ayurveda

La naturaleza ocupa un lugar especial en Ayurveda. Sus plantas, semillas, raíces y resinas forman parte de una tradición que busca comprender el bienestar desde la relación entre el cuerpo, la mente, la alimentación y los hábitos cotidianos.

Cada planta tiene una historia y distintas formas de preparación. En este artículo te comparto trece plantas presentes en la tradición ayurvédica, sus usos más conocidos y algunas precauciones importantes.

Las plantas dentro de la visión ayurvédica

Ayurveda describe tres doshas —Vata, Pitta y Kapha— como parte de su marco tradicional para interpretar las características y los desequilibrios de cada persona. Desde esta perspectiva, la selección de una planta considera sus cualidades y el contexto individual.

1. Tukmaria o Albahaca Dulce (Ocimum basilicum):

La tukmaria, también conocida como semillas de albahaca, es una especia que se ha utilizado en la medicina tradicional durante siglos por sus diversas propiedades beneficiosas para la salud. Son pequeñas semillas de color negro o marrón oscuro que se obtienen de la planta de albahaca. Se puede usar para todos los doshas, pero con moderación en Kapha. Entre sus propiedades se encuentran:

• Hidratación: Las semillas de tukmaria tienen una gran capacidad para absorber agua, lo que las convierte en un excelente hidratante natural. Al expandirse en el estómago, pueden ayudar a controlar el apetito y promover una sensación de saciedad.
• Salud digestiva: Su alto contenido de fibra soluble favorece la salud digestiva, previniendo el estreñimiento y mejorando la función intestinal. Además, pueden ayudar a aliviar molestias estomacales como la acidez y los gases.
• Control de azúcar en sangre: Estudios sugieren que las semillas de tukmaria pueden ayudar a regular los niveles de azúcar en sangre, lo que las convierte en un complemento útil para personas con diabetes o prediabetes.
• Salud cardiovascular: Gracias a su contenido de ácidos grasos omega-3, las semillas de tukmaria pueden contribuir a reducir los niveles de colesterol malo y triglicéridos, lo que beneficia la salud cardiovascular.
• Propiedades antiinflamatorias: Se les atribuyen propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo y aliviar el dolor asociado con diversas afecciones.
• Salud de la piel y el cabello: Los nutrientes presentes en las semillas de tukmaria pueden mejorar la salud de la piel y el cabello, promoviendo una piel más suave y un cabello más fuerte y brillante.

Usos comunes de la tukmaria:

• Bebidas: Se suelen agregar a jugos, licuados y agua para obtener una bebida refrescante y saludable.
• Postres: Se utilizan en la elaboración de postres como helados, pudines y gelatinas.
• Cocción: Se pueden incorporar en diversas preparaciones culinarias, como ensaladas, sopas y guisos.

2. Tulsi o Albahaca Sagrada (Ocimum Sanctum)

Es tridoshico. Se usa para el catarrh común y la tos, fiebre, immunity booster, inflamación de la piel y problemas del corazón. Es comestible, se puede hacer como té o usar en las ensaladas y sopas.

• Propiedades Antivirales y Antibacterianas: Protege la piel de infecciones y puede ser útil en casos de acné, eczemas y psoriasis.
• Adaptógeno Anti Estrés: Ayuda a reducir el estrés y la ansiedad, promoviendo un estado de calma.
• Apoyo al Sistema Respiratorio: Mejora la salud de los senos nasales y el sistema respiratorio en general.
• Regulación del Azúcar en Sangre: Ayuda a equilibrar los niveles de azúcar en sangre dentro de un rango normal.
• Propiedades Antiinflamatorias y Antifúngicas: Combate la inflamación y protege contra patógenos responsables de infecciones.
• Beneficios Digestivos: Ayuda en la digestión y mejora la resistencia general del cuerpo.
• Propiedades Anti-envejecimiento: Contribuye a la longevidad y al bienestar general.

3. Guduchi (Tinospora cordifolia)

Es un elixir tónico para Pitta y Kapha. Es una enredadera para los problemas de artritis, inflamación y articulaciones. Desordenes crónicos de la piel como psoriasis y eccema. Mejora la ansiedad y el estrés, alergias y fiebre. Es un inmunonivelador. Ayuda en los efectos secundarios de la quimioterapia y prevención de toxinas en el hígado. Crea balance en todos los doshas. Polvo tomado en líquidos o hacer una pasta y colocar directamente en la piel en casos de eczema y psoriasis. También se toma en infusión de te con las ramas.

• Apoyo al Sistema Inmunitario: Guduchi es conocida por potenciar la respuesta inmune, ayudando al cuerpo a defenderse contra diversas infecciones.
• Propiedades Antiinflamatorias: Ayuda a reducir la inflamación y el dolor, siendo útil en el tratamiento de condiciones inflamatorias.
• Desintoxicante Natural: Actúa como un desintoxicante, mejorando la salud de la piel, promoviendo un brillo natural.
• Antioxidante: Contribuye a la salud general del sistema inmunitario, respiratorio, cutáneo y genitourinario.
• Revitalizante: Se utiliza para combatir la fatiga y proporcionar una sensación de energía renovada.

4. Gugulu (Commiphora wighii)

Resina gomosa y amarillenta de un árbol parecida a la mirra. Para hacer incienso para limpiar, purificar las casas y para canalizar el cuerpo, la mente y el espíritu. Es antibacterial por sus efectos purificantes. Equilibra a Vata y Kapha.

Entre sus propiedades principales se encuentran:

• Regulación del Colesterol y Triglicéridos: Es conocido por su capacidad para reducir los niveles de colesterol y triglicéridos, ayudando a mantener la salud cardiovascular.
• Propiedades Antiinflamatorias: Se utiliza para disminuir el dolor y la inflamación, siendo útil en el tratamiento de la artritis y otras condiciones inflamatorias.
• Propiedades Antioxidantes: Actúa como un antioxidante, protegiendo al cuerpo contra el daño de los radicales libres.
• Apoyo a la Salud de la Piel: Se emplea en el tratamiento del acné nodulocístico y como rejuvenecedor dérmico.
• Regulación de la Tiroides: Ayuda en la regulación de la función tiroidea.

• Propiedades Antisépticas y Astringentes: Se considera útil para estimular el apetito y mejorar la digestión.

  El Guggul/Gugulu se usa típicamente en forma de:

• Polvo: Se puede tomar por vía oral como polvo, a menudo mezclado con miel o ghee (mantequilla clarificada).

• Cápsulas o tabletas: El Guggul está disponible en cápsulas o tabletas, lo que lo hace conveniente de usar.

• Aplicación tópica: Para afecciones de la piel, el Guggul se puede aplicar tópicamente como una pasta o ungüento.

5. Purnarnava (Boerhavia diffusa)

Es una planta utilizada en la medicina ayurvédica por sus múltiples beneficios para la salud. Equilibra a Kapha. Entre sus principales propiedades se encuentran:

• Diurética: Purnarnava es conocida por su capacidad para aumentar la producción de orina, lo que ayuda a eliminar toxinas del cuerpo y es útil en el tratamiento de edemas y problemas renales.
• Antiinflamatoria: Ayuda a reducir la inflamación, siendo beneficiosa para condiciones como la artritis y otras enfermedades inflamatorias.
• Hepatoprotectora: Contribuye a la salud del hígado, protegiéndolo de daños y mejorando su función.
• Antioxidante: Combate el daño de los radicales libres, protegiendo las células del cuerpo y promoviendo la salud general.
• Antimicrobiana: Tiene propiedades que ayudan a combatir infecciones bacterianas y virales.
• Apoyo Respiratorio: Se utiliza para aliviar problemas respiratorios como el asma y la bronquitis.

6. Nirgundi (Vitex nigundo)

Equilibrador de Vata. Se usa en masajes y steem y se aplica en pindas directamente en la piel para problemas de artritis y dolor. En aceite se cocina las flores y hojas en agua y se hace reducción del agua, luego se cuela y se mezcla con aceite de sésamo se cocina con el aceite hasta que se une. Puedes hacer polvo de la raíz y mezclar con ashawanda con miel y leche para tomar como un tónico para el cuerpo.

• Antiinflamatoria: Es eficaz para reducir la inflamación y el dolor, siendo utilizada en el tratamiento de condiciones como la artritis y el reumatismo.
• Analgésica: Ayuda a aliviar el dolor, lo que la hace útil para tratar dolores musculares y articulares.
• Antimicrobiana: Posee propiedades que combaten bacterias y hongos, ayudando a prevenir y tratar infecciones. 
• Antioxidante: Protege las células del daño oxidativo, promoviendo la salud general y el bienestar.
• Expectorante: Facilita la expulsión de flemas, siendo beneficiosa para tratar problemas respiratorios como el asma y la bronquitis.
• Menstruación y Salud Reproductiva: Se utiliza para regular el ciclo menstrual y aliviar los síntomas del síndrome premenstrual.

7. Bala (Sida cordifolia)

Equilibra a Vata. Se puede usar toda la planta, incluyendo las raíces. Se usa en polvo, para estamina, fuerza y para fortalecer el sistema inmune. También se usa en aceite con toda la plata, incluyendo las raíces. El aceite se usa para masaje, para dolor.

También se puede hacer el aceite con ashawanda. Se puede mezclar con leche y aceite de sésamo para la retención de agua.

• Antiinflamatoria: Bala ayuda a reducir la inflamación, siendo útil en el tratamiento de condiciones como la artritis y otras enfermedades inflamatorias.
• Analgésica: Se utiliza para aliviar el dolor, especialmente en casos de dolor muscular y articular.
• Energizante: Conocida por aumentar la energía y la resistencia, es utilizada para combatir la fatiga y mejorar el rendimiento físico.
• Antioxidante: Protege las células del daño oxidativo, promoviendo la salud general y el bienestar.
• Inmunomoduladora: Ayuda a fortalecer el sistema inmunológico, mejorando la capacidad del cuerpo para combatir infecciones.
• Astringente: Se utiliza para tratar problemas digestivos y mejorar la salud gastrointestinal.

8. Shatawari (Asparagus racemosus)

La planta Shatawari se usa para equilibrar a Pitta y es una hierba ampliamente utilizada en la medicina ayurvédica, especialmente por sus beneficios para la salud femenina. Se usan las raíces en infusiones de te como tónico para el sistema reproductor femenino y el desbalance hormonal. También se consigue en tabletas.

• Adaptógena: Ayuda al cuerpo a adaptarse al estrés físico y emocional, mejorando la resistencia general.
• Reproductiva y Hormonal: Es conocida por apoyar la salud reproductiva femenina, regulando el ciclo menstrual y aliviando los síntomas del síndrome premenstrual y la menopausia.
• Galactagoga: Promueve la producción de leche materna en mujeres lactantes.
• Antiinflamatoria: Ayuda a reducir la inflamación, siendo beneficiosa para condiciones inflamatorias.
• Antioxidante: Protege las células del daño oxidativo, promoviendo la salud general y el bienestar.
• Digestiva: Mejora la salud digestiva al aliviar problemas como la acidez y las úlceras gástricas.
• Inmunomoduladora: Fortalece el sistema inmunológico, ayudando al cuerpo a combatir infecciones.

9. Dhatura (Datura stramonium/flor de campana)

Es tridoshica. Se usan las hojas en masaje. Se calienta con aceite del dosha predominante y se cuela para usar en el masaje. Se usa para dolor muscular, en articulaciones, artritis reumatoide y osteoartritis. Ayuda a relajar los musculos y los nervios.

La planta Dhatura es una planta que se utiliza en la medicina tradicional, pero con precaución debido a su toxicidad. Aquí tienes un resumen de sus principales propiedades:

• Analgésica: Se utiliza para aliviar el dolor, especialmente en aplicaciones tópicas.
• Antiespasmódica: Ayuda a reducir los espasmos musculares y se ha utilizado para tratar el asma y otros problemas respiratorios.
• Sedante: Tiene propiedades sedantes que pueden ayudar a calmar el sistema nervioso.
• Antiinflamatoria: Puede reducir la inflamación, aunque su uso debe ser controlado debido a sus efectos tóxicos.
• Alucinógena: Contiene alcaloides que pueden causar alucinaciones y efectos psicoactivos, por lo que su uso debe ser extremadamente cuidadoso y generalmente se evita en la medicina moderna.

10. Aamlaa (Emblica officinalis/grosella espinosa india)

Es tridoshica. La planta "Aamlaa," mejora la inmunidad y la respiración. Se usa en tabletas, polvo o natural. Ayuda a crecer el pelo y para problemas de la sangre. La fruta es lo que se come y se puede añadir miel para endulzar que ya es muy amarga. También se puede hacer en chutney. Balancea los tridoshas.

• Rica en Vitamina C: Aamlaa es una de las fuentes más ricas de vitamina C, lo que ayuda a fortalecer el sistema inmunológico.
• Antioxidante: Contiene antioxidantes que ayudan a combatir los radicales libres y reducir el daño celular.
• Antiinflamatoria: Tiene propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo.
• Digestiva: Mejora la digestión y puede ayudar a aliviar problemas digestivos como el estreñimiento.
• Control del Azúcar en Sangre: Puede ayudar a regular los niveles de azúcar en sangre, siendo beneficiosa para personas con diabetes.
• Cuidado del Cabello y la Piel: Se utiliza en productos de belleza para mejorar la salud del cabello y la piel, promoviendo el crecimiento del cabello y mejorando la tez.
• Cardioprotectora: Ayuda a mejorar la salud cardiovascular al reducir el colesterol y mejorar la función del corazón.

11. Kaanchanaar (Bauhinia variegata/árbol de orquídea)

Se usa para equilibrar a Pitta y para el cancer, tumores, fibromas, quistes y el agrandamiento de la tiroides.

• Antiinflamatoria: Ayuda a reducir la inflamación y se utiliza en el tratamiento de trastornos inflamatorios.
• Antimicrobiana: Posee propiedades antimicrobianas que ayudan a combatir infecciones bacterianas y fúngicas.
• Antioxidante: Contiene antioxidantes que protegen las células del daño causado por los radicales libres.
• Antidiabética: Puede ayudar a regular los niveles de azúcar en sangre, siendo beneficiosa
• para personas con diabetes.
• Desintoxicante: Se utiliza para purificar la sangre y eliminar toxinas del cuerpo.
• Tratamiento de Problemas de Tiroides: Es conocida por su eficacia en el tratamiento de trastornos de la tiroides, especialmente el hipotiroidismo.
• Digestiva: Mejora la digestión y puede ayudar a aliviar problemas digestivos.

12. Gotu Kola (Centella asiática)

La Centella asiática ha sido utilizada en la medicina tradicional durante siglos por sus diversas propiedades medicinales. Es tridóshica, algunos de sus beneficios más conocidos incluyen:

• Salud cerebral: Mejora la función cognitiva, la memoria y la concentración.
• Salud de la piel: Se utiliza en productos cosméticos y tratamientos para el cuidado de la piel debido a sus propiedades regenerativas y cicatrizantes.
• Salud cardiovascular: Ayuda a mejorar la circulación sanguínea y reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
• Propiedades antiinflamatorias: Sus compuestos bioactivos tienen propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo.
• Adaptogénico: Se considera un adaptógeno, lo que significa que puede ayudar al cuerpo a adaptarse al estrés y mejorar la resistencia.

13. Ashwagandha (Withania somnifera)

La Ashwagandha es una hierba ayurvédica que ha sido utilizada durante siglos en la medicina tradicional india. Equilibra a Vata y Pitta. Es calmante y nutritiva, reduce la ansiedad, el insomnio y la sequedad. Reduce el calor y la inflamación, acidez y úlceras.

• Adaptogénica: Ayuda al cuerpo a adaptarse al estrés físico y mental.
• Antiestrés: Reduce los niveles de cortisol, la hormona del estrés.
• Anxiolítica: Puede ayudar a aliviar la ansiedad y la depresión.
• Neuroprotectora: Protege las células del cerebro y mejora la función cognitiva.
• Inmunoestimulante: Fortalece el sistema inmunológico.
• Antiinflamatoria: Reduce la inflamación en el cuerpo.

Importante: Este artículo tiene fines educativos y no sustituye una evaluación médica. Antes de utilizar plantas medicinales o suplementos, consulta con un profesional de la salud, especialmente si tienes alguna condición de salud o recibes tratamiento. Aunque sean naturales, pueden causar efectos adversos e interferir con medicamentos y otros tratamientos. No suspendas ni modifiques un tratamiento indicado sin orientación médica.

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Te deseo salud y bienestar siempre...

¡Abrazos de luz!